【防控疫情】小妙招丨赶快做起来!丨

〖壹〗
、疫情防控小妙招包括测体温、戴口罩 、少外出
、勤洗手、常通风 、不聚餐
、不熬夜
，具体内容如下：测体温：测体温是检测身体健康状况的重要方式，每天需及时测量体温
。早晨洗漱后应测量体温 ，若出现异常需及时报告
，既保护自己也对他人负责。体温异常者难以乘坐交通工具，切勿抱有侥幸心理 。

〖贰〗、疫情防控期间基层干部可采取以下小妙招提升工作成效：成为群众的贴心人基层干部需以共情能力为基础 ，主动换位思考
，将群众困难视为自身责任
。例如，针对居家隔离人员的生活物资短缺问题 ，可建立“一对一”帮扶机制
，定期上门配送必需品；对因疫情导致收入减少的家庭，协助申请临时救助或提供就业信息。

〖叁〗 、做好通风和清洁 ，房间应每天开窗通风
，上下午各1次，每次通风时间30分钟以上 ，可选取阳光充足的时间段进行，保持房间内空气清晰 。房间应每天进行一次湿式清扫
，去除污垢灰尘，用清水或清洗剂擦拭桌面
、扶手、门把手 、水龙头
。

〖肆〗
、疫情防控小常识 尽量不乘坐公共交通工具 ，建议步行、骑行或乘坐私家车上班。如必须乘坐公共交通工具
，务必全程佩戴口罩，途中尽量避免用手触摸车上物品 。进入办公楼时 ，请自觉接受体温检测
。体温正常者
，从指定通道进入办公楼，低楼层尽量采取走楼梯方式 ，并第一时间到楼层卫生间洗手消毒。

〖伍〗 、美思蜜可提供的个人防护10个小妙招总结如下：勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手
，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干 。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手
。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾遮住口鼻 ，避免用手触摸眼
、鼻、口
，事后及时洗手。

〖陆〗 、防疫小知识20条：●生活规律：生活不规律易令免疫系统功能减弱，因此应保持充足睡眠 ，藉以消除疲劳，调节人体各种机能
，增强免疫力 。●经常开窗通风：室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖 ，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量
。此外
，阳光中的紫外线还有杀菌的作用。

...电梯按钮不用怕!中国疾控中心:及时洗手并用75%酒精消毒

摸了门把手
、电梯按钮后，及时洗手并使用75%酒精或0.5%含氯消毒液消毒即可有效防控风险 。病毒存活与环境条件相关中国疾控中心专家武桂珍指出 ，新型冠状病毒的存活时间受环境温度、湿度等因素影响
。

中国疾控中心研究员冯录召明确指出
，手机是高频接触物品，需加强清洁与消毒。具体操作建议如下： 消毒时机：若外出期间使用过手机（如接打电话 、查看信息） ，或手机暴露于公共环境中
，回家后应立即消毒；若外出未使用手机且未暴露于高风险环境（如空旷户外），则无需消毒 。

认真洗手的建议时长是40到60秒 ，这是依据卫生规范以及手部清洁效果给出的科学建议
。科学洗手的核心要求1）时长依据：相关资料表明
，世界卫生组织和中国疾控中心都推荐，用肥皂或洗手液以及流动水洗手时 ，全程要保持40到60秒，以此保证能有效去除手部附着的微生物
、油污和污染物。

口罩需覆盖口鼻
，避免触摸外表面，及时更换潮湿或污染的口罩 。强化手部卫生：用流动水和肥皂搓洗双手至少20秒 ，尤其在接触公共物品（如电梯按钮、门把手） 、用餐前
、如厕后
。若无流动水条件
，可使用含酒精（≥60%）的免洗洗手液。保持社交距离：与他人保持至少1米的安全距离，避免聚集性活动 。

空气流通和紫外线照射会加速病毒失活 ，自然条件下难以形成有效传播链
。疾控专家明确指出
，过度消毒不仅浪费资源，还可能破坏环境微生物平衡 ，甚至导致耐药菌产生。例如
，中国疾控中心发布的《消毒剂使用指南》强调，无需对室外开阔空间进行常规消毒 ，消毒工作应聚焦于高风险场所 。

二是勤洗手。外出返家
，护理老人、儿童和病人，触摸口 、眼
、鼻 ，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾
，接触快递、电梯按钮 、门把手等公共设施等情况下，均应及时洗手或手消毒
。三是常通风。

疫情防控知识

疫情防控知识10条如下：不麻痹 ，不大意：疫情防控需保持高度警惕
，任何细微疏忽都可能破坏整体防控成果 。坚持做好个人防护，杜绝侥幸心理 ，才能有效阻断病毒传播链
。戴口罩
，要坚持：科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病的关键措施。

个人防护措施科学佩戴口罩 在通风不良的密闭环境（如办公室、电梯）或人群密集场所（如食堂）需佩戴口罩，优先选取医用外科口罩或N95口罩 。佩戴时需确保深色面朝外 ，金属鼻夹压紧贴合面部
，避免漏气
。误区澄清：多层口罩叠加佩戴无额外防护效果，反而可能增加呼吸阻力。

疫情防控知识培训内容有如下：把人民群众生命安全和身体健康放在第一位 。生命重于泰山 ，疫情就是命令
，防控就是责任
。戴口罩
、勤洗手，测体温、勤消毒 ，少聚集 、勤通风。早发现
、早报告、早隔离 、早治疗，对自己负责
，对他人负责 。做好自我防护就是关爱他人，遵守文明行为就是奉献社会
。

肥皂洗手能洗掉新冠病毒吗

肥皂洗手能有效洗掉新冠病毒。肥皂洗手对于去除新冠病毒有重要作用 。首先 ，肥皂具有良好的去污能力
，能将手上沾染的病毒及其他污染物一同清除。其去污原理是通过亲肤的脂肪酸盐等成分，降低水的表面张力 ，使水更容易湿润皮肤
，从而将污垢
、病毒等从手上带走
。

肥皂洗手能有效去除新冠病毒。肥皂洗手对于预防新冠病毒传播至关重要 。肥皂的主要成分是脂肪酸金属盐，它具有良好的去污能力
。当用肥皂洗手时 ，肥皂分子会吸附在病毒表面
，破坏病毒的脂质包膜结构，从而使病毒失去活性。而且肥皂洗手可以通过机械摩擦的作用 ，将病毒从手部皮肤表面去除 。

肥皂和清水洗手对付新型冠状病毒确实管用
，其作用机制及重要性如下：肥皂的作用原理新冠病毒表面包裹着一层“脂肪外壳 ”，这层外壳既是病毒的“保护衣
” ，也是其入侵细胞的“钥匙”
。肥皂作为表面活性剂，分子结构具有“两亲性 ”：一端亲水
，另一端亲油。

科学使用肥皂并采用正确洗手方法可以洗掉包括新型冠状病毒在内的绝大部分病毒 。具体分析如下：肥皂去污与去病毒原理肥皂分子具有亲水端和疏水端，疏水端可插入病毒包膜（新冠病毒为包膜病毒） ，破坏其结构
，使病毒失去活性
。同时，肥皂的乳化作用能将病毒颗粒包裹并随水流冲走。

肥皂洗手能有效去除病毒 。肥皂洗手对于去除病毒有重要作用
。肥皂的主要成分是脂肪酸盐 ，具有良好的去污能力。当用肥皂洗手时
，通过搓揉等动作，肥皂能够破坏病毒的脂质包膜结构 。许多病毒 ，比如常见的流感病毒、新冠病毒等
，其外层都有一层脂质包膜来保护病毒内部的遗传物质。

疫情防控我们应该注意什么

避免重复使用毛巾，推荐使用一次性纸巾擦干双手 ，防止交叉污染
。 保持呼吸道卫生习惯 咳嗽或打喷嚏时
，用纸巾 、手肘内侧或弯曲的肘部遮挡口鼻，避免飞沫直接喷溅至周围环境。使用后的纸巾需立即丢弃至密闭垃圾桶 ，并尽快洗手 。避免用手直接触摸眼睛
、鼻腔或口腔，这些部位黏膜易成为病毒入侵的通道
。

每次不少于30分钟。通风时注意保暖
，避免因温差过大引发感冒 。

少出门，不聚集：公共场所人员密集、流动性大 ，聚餐聚会易引发聚集性传播
。应减少非必要外出
，避免前往人群密集区域，降低感染风险。打疫苗 ，很重要：接种疫苗是预防疾病最经济有效的手段 。符合条件者需积极完成全程接种
，构建群体免疫屏障，同时继续做好个人防护 ，双管齐下防控疫情
。