人车生活,一起战疫——风雨无阻,我们共前行!

疫情就是命令，防控就是责任！ 共同战疫 ，我们在行动！ 作为一名非医护人员
，并不能像他们一样战斗在一线。但是居家防控还是必须要做好的，除了搞好家庭卫生外 ，还参与了社区内的消毒防护工作，只为能为大家营造一个良好的生活环境 。

疫情当前
，有人说，“你呆腻了的家 ，却是他们想回都回不去的地方 ”
。

拉上婴儿车
，不再话下。欧蓝德提供的是4L+CVT的动力组合，最大功率为192马力 ，最大扭矩235牛·米
，爬山动力十足 。这应该是一个男人，一辆SUV真正该有的东西。又长又硬的传动轴
。D档就可走天下.爬山毫不费力。谁也阻挡不了我前行的路 ，只因一颗年轻的心 。

跑步与疫情

为了抗疫情
，为了跑步一举两得，跑步大神恩哥专门买回跑步机在家里跑步
。恩哥踏着家里的跑步机跑步 ，虽感觉没有外出路跑的舒畅
，没有路跑的成就感，但乐不思蜀的那份跑步情怀依然如春风滋润着他。攻克时间 ，中国的速度 。跑步讲究速配，跑步的达人以速度取胜
。

疫情过后
，大众跑步水平短期会有一定下降，但长期来看不仅不会下降 ，反而可能提升。

疫情导致连续跑步中断
，“99周俱乐部
”记录再次清零，但作者表示只要健康在 ，一切可重新开始 。

别盲目模仿钟南山锻炼,疫情期间跑步一定做到这6点

不要天天跑：非常时期比较好不要每天都出去跑
，充足休息可强化身体 、重振精神
、恢复肌肉
。跑步时肌肉和耐力得到加强，但同时肌肉组织会受到轻微损伤 ，需要时间修复。此外
，还可适当将户外跑步改为在家进行力量训练 。

特别需要提醒姐妹们，在生理期尽量不要运动 ，特别是前3天
，实在想锻炼，可以在3天后适当做点不用腹部发力的瑜伽动作
。黄体期也尽量不做剧烈运动 ，尽力而为。动作要求 。刚开始锻炼时，动作跟不上没关系
，但一定要动作标准！尤其是没有运动基础的人群，不要勉强。

不论做哪种运动 ，不论气温高低
， 运动前一定要热身，运动后一定要拉伸
。 这是最最最最重要的地方 ，任何跑步软件在开始按钮的界面
，一定有这两个选项。 一定要做好，做到位 。 切忌穿好跑鞋就开跑 ，那不是在增强体质
，那是在消耗身体
。

保持室内空气的流通。避免到封闭、空气不流通的公众场所和人多集中地方，必要时请佩戴口罩 。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻 ，防止飞沫传播
。医院就诊或陪护就医时
，一定要佩戴好合适的口罩。良好安全饮食习惯，处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开 ，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类 。

武汉马拉松延期,跑者泪眼涔涔

尽管武汉马拉松延期令人遗憾，但尽人事
，知天命，无论赛事是否延期 ，都依然要做个真跑者
。同时也应致敬马拉松赛事人
，他们在不确定的大环境下，用比较高的热情帮助跑友守住马拉松的图腾和信仰 ，每一块马拉松奖牌都无比珍贵
，背后都是组委会和一整座城市无数人的付出。期待武汉马拉松尽快复苏，期待每一座城市都有马拉松 ，都有可以证明跑者奋进精神的图腾 。