疫情当前,全民养肺,肺有4怕,4个小妙招轻松养好肺!

肺有4怕
，分别是怕污染的空气
、怕“寒”、怕“悲 、忧 ”
、怕“燥
”；4个小妙招为艾灸养肺法（艾灸肺俞穴、膏肓穴 、太渊穴）
、运动养肺法（深吸气、摩鼻 、捶背
、踮脚）。 具体内容如下：肺有4怕怕污染的空气：肺通过呼吸运动进行气体交换，吸入气体的质量直接影响肺脏健康 。

多吃滋阴润肺的食物：冬季气候干燥 ，易损伤肺阴
。在饮食上应多吃一些滋阴润肺的食物
，如百合、银耳 、雪梨
、山药、芡实 、蜂蜜等。这些食物能够滋养肺脏，缓解干燥带来的不适 。

饮食调理多吃养肺食物：梨：性凉 ，富含水分和维生素
，能润肺止咳、清热化痰，尤其适合干咳或痰黏者
。百合：味甘性平 ，归心
、肺经
，可滋阴润肺、清心安神，常用于缓解肺燥咳嗽。银耳：富含胶质和膳食纤维 ，能滋阴润肺 、养胃生津
，适合肺虚久咳者 。

巧用妙招,让戴口罩不再成为难题

可以尝试将口罩的挂耳绳打结，缩短其长度 ，使口罩更贴合脸部，减少耳朵的受力
。解决戴口罩眼镜起雾的问题 戴眼镜的朋友们在戴口罩时
，常常会遇到眼镜起雾的情况。这通常是因为口罩没戴好，导致呼出的气体从口罩上方溢出 ，遇到冷的镜片后凝结成雾 。

口罩不勒耳朵
，最简单的办法就是不要购买挂耳式的口罩，买那种直接带绳子的口罩 ，直接把口罩绑到后脑勺上
，就不会感觉到勒耳朵了
。牛奶箱的提手方法：这是个最简单的办法就是找牛奶箱子上的提手，把提手的两端挂在挂耳式的口罩袋子上 ，放在后脑勺上
，口罩勒耳朵的问题迎刃而解。

改造眼镜不成，小刘又研究起了口罩 ，受网上“防雾口罩”的启发
，手巧的小刘把一次性医用口罩里的细铁丝抽出来，加缝到普通棉制口罩的边上 ，这样就可以让口罩按照鼻梁的形状“定型 ”，增加密封性
，热气跑不出去，起白雾的情况大大减少了 。

换一种呼吸方式 戴口罩的时候 ，为了防止眼镜片起雾
，需要换一种呼吸方法，具体做法为：避免大口的呼气 ，应该是上下嘴唇错开
，上嘴唇盖住下嘴唇，让呼出的气流方向朝下 ，这样眼镜片就不会起雾啦。

对付疫情的小妙招

〖壹〗
、对付疫情的小妙招如下：出门记得戴口罩
，要戴双层加厚的医用口罩
。如果口罩用完，又买不到新口罩 ，可以用以前戴过的口罩
，但是在戴之前要先清洗干净，再用100度开水加盐泡十来分钟后 ，晾干再用。要讲个人卫生，出门前后要洗手
，可以用消毒液清洗，家里没有消毒液的 ，可以用热水加上盐加上香皂清洗 。

〖贰〗、美思蜜可提供的个人防护10个小妙招总结如下：勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手
，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干
。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾 、毛巾遮住口鼻 ，避免用手触摸眼
、鼻、口
，事后及时洗手 。

〖叁〗 、使用方法：随身佩戴香囊
。原理：利用苍术等药材的芳香性气味，对抗空气中的疫气 ，起到空气和环境的消毒作用
，是日常防护疫情的小妙招。

〖肆〗
、正确佩戴口罩 正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段 。以下是正确戴口罩的5个步骤：平展口罩：确保口罩无褶皱，平铺在手掌上
。双手平拉推向面部：将口罩的挂耳绳挂在耳朵上 ，双手平拉口罩
，使其覆盖整个面部。捏紧鼻夹：用双手的食指和中指捏紧口罩上方的金属鼻夹，使其紧贴鼻梁形状 ，以减少漏气 。